ヨガレッスン開始！！メルマガ

お元気ですか？さちこです。

池田でのヨガレッスンがとうとうはじまりました。
久々のヨガレッスンで、ちょっとどきどき。

呼吸と動きとを意識的に連動させて、今までよりも、じっくり丁寧に内面をみていきます。

今の社会、戦いモード全開で交感神経優位だったのが、
充電モードの副交感神経が働きだして自律神経のバランスが取れてきます。

目を閉じて、体の声に耳をすませると、
そこに意識が通っていきます。
あなたのことを大切にしていますよ、と自分自身に伝えようとしている感じ。
大切にされていると感じられれば、細胞や組織は喜びます。

だって、自分が大切にされたらうれしいもん。

たとえば、わたしの経験ですが、
毎日植物を観察していると植物は枯れません。
枯らしてしまったり、弱らせてしまうのは、植物の変化に気が付かなかったから。

どうも調子が良くないな～という兆候に気が付かず、
水遣りの回数や日当たる状況を変えず、
今まで通りの通り一遍の扱いを続けるから、
植物は枯れてしまう。

いじめの中で一番つらいのは何か知ってますか？

『無視』です。
絶対してはいけません。

自分自身も同じ。

自分の体の変化や調子をじっくり見る機会を設けていますか？
体の余計な緊張や疲労を、体感できていますか？
今、楽しいのかうれしいのか、不満なのか、しんどいのか、
自分自身の感じていることを客観的に見れていますか？

体やこころの不調は誰でもない、あなた自身が作り出していますよ。

筋肉や骨は負荷をかけないと衰えていきます。
重力のないところにいた宇宙飛行士が、戻ってきたとき、
ぐったりとして動けないのは、ストレスのないところで筋肉が伸びきり、
骨密度が薄くなってしまったから。

負荷をかける緊張と、余分な力を抜いていく弛緩を繰り返して、
本来あるべきバランスと調和を取り戻して行きます。

ただ、柔軟性ばかりを追求するヨガではなく、
じっくりと自分を見つめ、強靭な体を作り上げて行きます。
筋肉が強くなれば、柔軟性も増して行きますよ。

さちこのヨガレッスン、一味違って、池田で展開中です。

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わたしは行けませんが、興味のある方、お休み取れる方、ぜひどうぞ！！


David Franceのフリースタイルヨガ・ティーチャートレーニング
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